El pilates, es un método que emplea el entrenamiento físico y mental para lograr el equilibrio entre cuerpo, mente y respiración. Este método, creado por Joseph Pilates, un alemán con amplios conocimientos del cuerpo y sus correctos movimientos;  logra el fortalecimiento del cuerpo, a través del centro de poder “corsé abdominal”; y la renovación del espíritu a través del control mental. Joseph fue un hombre que desde niño era muy enfermizo y gracias a su condición decidió estudiar al cuerpo humano y los movimientos naturales y correctos, de hecho observaba como los animales  estiran su cuerpo porque es fundamental para estos, como por ejemplo el gato al despertar.

La respiración, es parte fundamental en la práctica del pilates, y a diferencia de otras disciplinas el  pilates no implica movimientos rápidos o bruscos, velocidad o gran sudoración, pues consiste en movimientos pausados y controlados pero intensos combinados con  la concentración y la respiración. Todos los movimientos nacen de la fuerza abdominal.

Este método de entrenamiento logra efectos magníficos en la salud, que se traduce en bienestar físico y mental para quienes lo practiquen. Además, produce relajación y mejora la  concentración. Es ideal para la recuperación de lesiones, mejora la postura; y es un excelente método para las personas que realizan deportes de alto desempeño.

Pilates en 4 versiones

Existen cuatro técnicas de pilates: Mat (en el suelo), Estudio (en aparatos especiales), Allegro, Reformer o bancos(con máquinas), Rehabilitación.

Pilates en el tratamiento de lesiones

Muchos médicos especialistas y fisioterapeutas recomiendan implementar el método Pilates, como pilar fundamental en el tratamiento de problemas artrosis, osteoporosis, escoliosis, entre otros.

El Pilates también es un buen aliado para  reducir medidas, elongar los músculos, reafirmar y mantener  la tonificación del cuerpo. Para mantenerse bien, sin duda alguna, el pilates es excelente idea.

“Uno de los propósitos del Pilates es corregir el alineamiento físico y suavizar las deformaciones que la vida nos ha ido regalando”. Joseph Pilates

Un dato curioso es que Joseph, desde joven limpiaba el jardín de un vecino para que este le pagara dejándolo entrar a su biblioteca y así obtener más conocimientos, cosa que logró con total éxito.

La recomendación es que se acerque a un estudio de pilates y comience a notar lo cambios en su vida. Una buena opción es:  Estudio Zona Pilates, ubicado en la Cuadra Creativa de Los Palos Grandes, Caracas – Venezuela.