En la actualidad muchas personas desconocen el verdadero significado de “dormir bien”, inicialmente porque se ha establecido en la sociedad que las horas recomendadas son ocho, y en otros casos porque el ritmo de muchos no los deja dormir más de cuatro; sin embargo, los últimos estudios y descubrimientos científicos demuestran que no son necesarias…leer más…

  Siempre se habla de los beneficios que genera la risa en los seres humanos, pero ¿sabías que llorar ayuda al organismo a mantenerse bien? Pues sí, científicamente se ha comprobado que el llanto estimula el buen funcionamiento del ser humano, esto cuando no sea provocado por dolor físico. Principalmente, contribuye con la eliminación de…leer más…

La fresa es una fruta realmente aliada del organismo. Está compuesta en gran porcentaje de agua, hidratos de carbono, vitaminas y minerales por lo que sus efectos son bastante positivos. Estas frutas funcionan como depurativo y su aporte calórico es muy bajo, lo que las hace perfectas para realizar una dieta depurativa adelgazante y mantener…leer más…

La cebolla es un alimento de gran interés por su contribución a una dieta saludable y equilibrada, es rica en propiedades que hacen de ella un tónico general y un estimulante apetitoso. Contiene vitaminas A, B y C, puede tratar todo tipo de enfermedades respiratorias y del sistema nervioso. Posee propiedades antianémicas, gracias a que…leer más…

Investigaciones han expuesto que el pigmento que da a la remolacha su color rojo, llamado betacianina, es un poderoso agente contra el cáncer, en especial contra el cáncer de colon. También, se ha demostrado en otros estudios sus beneficios para el corazón y el hígado. En resultados de estudios en animales, se ha descubierto que…leer más…

“Es importante que todos seamos conscientes de la necesidad de vigilar la salud de nuestro corazón” Araceli Boraita, experta Aunque por lo general las personas que practican actividades deportivas trasmiten una impresión de salud y bienestar, no siempre es así; según estudios recientes en Francia han demostrado que el 90%  de los casos de muerte…leer más…

Es importante que como mujeres conozcamos ciertos beneficios que pueden aportarnos algunos alimentos para evitar ese tan común “bajón de ánimo” antes y durante la menstruación. Como sabemos este estado que se presenta cada mes, en muchas se vuelve un tormento. En algunos casos se presentan nauseas, dolores de cabeza, calambres abdominales, el ánimo decae…leer más…

Podría sonar extraño pero, según investigaciones científicas, principalmente en países europeos; el consumo de cerveza con moderación genera un impacto positivo en la salud de las personas. Principalmente, se ha descubierto que esta bebida ayuda a mejorar el metabolismo, a prevenir enfermedades cardiovasculares, infartos y trombosis, además de fortalecer el sistema inmunológico; lo que evita…leer más…

La serotonina, al igual que la dopamina y noradrenalina, es un neurotransmisor que se encuentra en el sistema nervioso central e interviene en los estados de ansiedad, miedo, mala alimentación e insomnio. Esta sustancia  regula el sueño, el deseo sexual, el funcionamiento cognitivo y de percepción, la temperatura corporal y la  alimentación, entre otros aspectos…leer más…

Asolearse 5 o 10 minutos al día, dos o tres veces por semana, puede significar una suma importante de beneficios para su salud y bienestar físico. Está comprobado que una pequeña dosis de sol diaria, sin abusar del tiempo de exposición recomendable, ayuda mejorar su calidad de vida, desde fortalecer huesos y dientes hasta mejorar…leer más…

A partir de este 31 de mayo, Día Mundial de No Fumar, en Venezuela entró en vigencia  la prohibición de fumar en áreas internas de espacios públicos, lugares de trabajo y centros de esparcimiento. Apoyamos este hecho desde la perspectiva de mantener ambientes sanos y libres de humo de tabaco como contaminante, y causante de…leer más…

¿Que es el índice de masa corporal? El índice de masa corporal, conocido tambien como BMI (body mass index) indica el estado nutricional de la persona considerando dos factores elementales: Su peso actual y su altura. Este índice es el primer paso para conocer el estado nutricional de cualquier persona. Su cálculo arroja como resultado…leer más…

Cuando se habla de bienestar y salud, no solo se debe abarcar temas de nutrición, actividad física o buenos hábitos. Este año la organización de las Naciones Unidas decretó el periodo del año 2011 al 2020 el “Decenio de Acción para la Seguridad Vial”. Un tema, que al estudiar las estadísticas mundiales donde se demuestran…leer más…

La avena es uno de los cereales más completos, por sus cualidades alimenticias ha sido la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones, es sencillamente un tesoro nutricional. Es rica en proteínas de alto valor biológico, hidrato de carbono, grasas y un gran número de vitaminas, minerales y oligoelementos. En su contenido se encuentra…leer más…

Si en algún momento de tu vida decidiste comenzar a fumar y no fue difícil adoptar este estilo de vida, dejar de fumar  también debes planteártelo como algo fácil, ya que es uno de los cambios más importantes y positivos que puedes hacerle a tu cuerpo. Desde hace algún tiempo distintas entidades han realizado campañas…leer más…