Cuando se habla de bienestar y salud, no solo se debe abarcar temas de nutrición, actividad física o buenos hábitos. Este año la organización de las Naciones Unidas decretó el periodo del año 2011 al 2020 el “Decenio de Acción para la Seguridad Vial”. Un tema, que al estudiar las estadísticas mundiales donde se demuestran…leer más…

La avena es uno de los cereales más completos, por sus cualidades alimenticias ha sido la base de la alimentación de pueblos y civilizaciones, es sencillamente un tesoro nutricional. Es rica en proteínas de alto valor biológico, hidrato de carbono, grasas y un gran número de vitaminas, minerales y oligoelementos. En su contenido se encuentra…leer más…

Si en algún momento de tu vida decidiste comenzar a fumar y no fue difícil adoptar este estilo de vida, dejar de fumar  también debes planteártelo como algo fácil, ya que es uno de los cambios más importantes y positivos que puedes hacerle a tu cuerpo. Desde hace algún tiempo distintas entidades han realizado campañas…leer más…

Realizar actividad física en los años dorados es sin duda una manera de mantenerse saludable aun con edad avanzada, pues esta mejora la condición física, logra un mejor conocimiento del cuerpo, aumenta la flexibilidad y la fuerza, y en definitiva hace que las personas puedan tener una mejor calidad de vida gracias a los beneficios…leer más…

Los seres humanos tendemos a preocuparnos por la salud cuando el cuerpo nos envía alguna señal de que algo no está bien, es entonces cuando buscamos la medicina para sanarlo. Pero ¿sabía que la medicina preventiva es la más importante para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo? Es sencillo incluir esta medicina en nuestra vida,…leer más…

El Panax ginseng, mejor conocido como ginseng, es una planta proveniente de corea que ha sido utilizada desde hace mucho tiempo por sus cualidades medicinales y energizantes. A esta planta se atribuye la propiedad de lograr un perfecto equilibrio en el cuerpo; esto se debe a que en la raíz del ginseng se encuentran los…leer más…

Entre los aliados del cuerpo para mantenerse bien y estar saludable a través de la alimentación se encuentra la leche de cabra. Esta es una de las que genera más beneficios al organismo, pues a diferencia de la leche de vaca, contiene menos lactosa por lo que su digestión se hace más sencilla. También gracias…leer más…

La menopausia es un proceso natural que marca una etapa de la vida de la mujer, en la cual se produce un cese permanente de la menstruación debido a  la pérdida de la función ovárica. Siempre se ha considerado a la menopausia una etapa acompañada de cambios que conllevan actitudes negativas en la mujer; como…leer más…

El té y el café son las bebidas más consumidas en el mundo, ambas contienen sustancias que activan el sistema nervioso central, cafeína para el café y teína para el té. Aunque tienen nombres diferente son la misma, sólo que en distinta concentración. La cafeína o teína es un alcaloide o compuesto químico de efectos…leer más…

La influenza A H1N1 es una enfermedad aguda de las vías respiratorias que puede afectar a cualquier individuo. La forma más fácil de contagio es de humano a humano por vías aéreas como la gripe común, y afecta a niños, ancianos y adultos por igual. ¿Cómo se manifiesta? Luego del período de incubación, de cuatro…leer más…

  Así como la higiene física es importante para que podamos vivir de forma saludable y en armonía, la higiene mental no es menos importante y por ello debemos aprender a hacer de esta un hábito en nuestras vidas. El termino higiene mental es conocido como el conjunto de actividades que debe realizar un ser…leer más…

Actualmente en la ciudad se vive en un constante movimiento, el tiempo es un factor limitado y las energías están colapsadas; por esto no es extraño que el estrés forme parte de la cotidianidad de las personas y de lugar al deterioro de su salud. El colon, que dentro de sus funciones principales son las…leer más…

El sabor dulce en las comidas es el más elegido por los paladares, sin embargo esto no está del todo bien debido a que a lo largo del día es probable que se consuma grandes cantidades de azúcar sin darse cuenta. Muchas personas piensan que han encontrado la solución con el edulcorante, pero no todo…leer más…

El pesto es una de las salsas perfectas para mantener tus niveles de colesterol de manera adecuada. La combinación de ajo, albahaca, frutos secos y aceite de oliva es sumamente beneficiosa. Perfecta para acompañar saludablemente tus pastas y ensaladas. Ingredientes: – Un atado pequeño hojas de albahaca. – Un puñado de nueces o piñones (si…leer más…

No hay nada mejor, que empezar a cuidarnos desde el interior de nuestro organismo para conseguir un bronceado favorecedor y duradero. La sustancia fundamental para fortalecer la autoprotección de nuestra piel se trata del betacaroteno, éste es el precursor de la vitamina A que favorece al bronceado al favorecer la síntesis de la melanina, que…leer más…