Sin duda alguna, un alto porcentaje de la población padece algo bastante cercano a la deuterofobia, conocida como el miedo a los lunes; pero más ligado a la pereza que suelen sentir mucho  antes de iniciar una semana de actividades.

Es cierto que a veces sentimos que es imposible controlar la flojera, es entonces cuando  el decaimiento y desanimo pasan a ser el estado natural de muchos individuos  en el famoso lunes. Sin embargo, existen algunos trucos para evitar que nuestros lunes sean tan pesados y así comenzar una semana llena de bienestar.

Para mantenerse bien de lunes a lunes

-          Evite distracción excesiva en la noche del domingo, asimismo procure no ver películas de larga duración hasta muy tarde.

-          Duerma bien, relájese por completo.

-          No permanezca muchas horas del domingo en la noche frente a la computadora, con un videojuego o en alguna otra actividad que le haga perder la noción del tiempo. Es recomendable colocar una alarma que indique límites de tiempo para estas actividades antes de ir a la cama.

-          Evite consumir alcohol en exceso durante el fin de semana.

-          Reduzca el consumo excesivo de grasas.

-          Tome una ducha muy temprano el lunes.

-          Incluya en su desayuno jugos naturales.

-          Active su cuerpo a través del ejercicio o alguna actividad física importante. Recuerde que al hacerlo elevamos los niveles de serotonina y por ende nuestro ánimo y productividad se elevaran.

-          Escuche música agradable y armoniosa en la mañana.

-          Procure rodearse y conversar con gente entusiasta y positiva, y evite a las que están cargadas de energías negativas. (En todo caso enséñele a mejorar su actitud pesimista).

-          Dedique un tiempo para respirar aire puro, respírelo profundamente. Deje que sobre su piel caigan algunos rayos de sol algunos minutos en la mañana.

-          Es importante orar y meditar, esto ayuda al encuentro con usted mismo y a comenzar la semana con una mejor actitud y suficiente motivación.

-          Evite sentimientos negativos como la ira y el rencor. No se desenfoque y procure que su mente esté llena sólo de cosas positivas.

Propóngase hacer de sus lunes mejores días para  emprender y lograr grandes cosas, pues un mal lunes puede generarle una semana de mal humor, agotamiento e improductividad. Con optimismo dígase: ¡puedo conquistar el mundo de lunes a lunes!, y lo conseguirá.