Las personas luego de cumplir los 40 años de edad pueden llegar a aumentar un total de cinco kilos por década, esto se debe a que disminuye el ritmo metabólico.
Para activar el metabolismo y mantenerse bien es importante tomar en cuenta los siguientes tips:
• Mantener una dieta sana y balanceada.
• Realizar una rutina de ejercicios, mínimo tres veces por semana.
• Dormir ocho horas diarias.
• Beber un aproximado de dos litros de agua diarios.
No importa que tipo de ejercicio realice, lo importante es mantener el cuerpo en movimiento y dejar de lado el sedentarismo realizando una actividad física.
Foto: Fernando Iván Flores
“Una persona de 30 años en una baja forma física, es vieja. Una persona de 60 años en buena forma física, es joven“. Joseph Pilates (Creador del método Pilates)
