La menopausia es un proceso natural que marca una etapa de la vida de la mujer, en la cual se produce un cese permanente de la menstruación debido a la pérdida de la función ovárica.
Siempre se ha considerado a la menopausia una etapa acompañada de cambios que conllevan actitudes negativas en la mujer; como irritabilidad, cambios de humor, intolerancia y depresión. Estos elementos no permiten comprender profundamente el cambio importante que atraviesa la mujer.
Este proceso se muestra aproximadamente entre los 47 y 52 años, lo que quiere decir que en una gran parte de su vida activa estará presente la menopausia.
Algunos síntomas de este periodo son los sofocones o acaloramiento, los cuales representan cambios neuroendocrinos, que en la actualidad pueden ser tratados médicamente con productos en diversas presentaciones que, además, generan una mejor salud.
Los cambios se generan aproximadamente de dos a ocho años antes de la ausencia de la menstruación y un año luego de la desaparición, este periodo se conoce como “Transición menopáusica” en la cual se desencadenan todas las transformaciones una tras otra.
Los avances de investigación en cuanto a la terapia hormonal para la menopausia y terapias alternativas, retardan el impacto que la falta de hormonas sexuales puede originar en el organismo, desencadena cambios, algunos inmediatos como la pérdida de masa ósea o la acumulación de grasa en el abdomen, pérdida de libido y otros tardíos como la resequedad urogenital, disminución de la masa muscular, los cuales conllevan aspectos negativos en la salud de la mujer y su intimidad.
Durante esta etapa es importante cuidar la alimentación, pues debe ser equilibrada y lo más variada posible para lograr incluir los oligoelementos y sustancias básicas necesarias para un buen funcionamiento del organismo. Es conveniente un mayor aporte de calcio para compensar la pérdida de masa ósea.
Otro factor para tomar en cuenta es el ejercicio, debido a que al realizarlos se favorece al sistema circulatorio y el sistema músculo esquelético. Además tiene muchas más ventajas como:
- Mantiene la elasticidad de los músculos.
- Mejor control del peso y de la presión arterial.
- Disminuye la ansiedad y la depresión.
- Mejora el sueño.
- Aumenta la movilidad intestinal.
Es importante mantenerse bien para mejorar la calidad de vida, en el aspecto físico y emocional.
Información extraída de entrevista realizada a:
Dra. Norma Díaz
Ginecólogo y Obstetra – Sociedad Venezolana de Menopausia y Osteoporosis
