El aguacate es una fruta de consistencia cremosa que aporta muchos beneficios debido a su riqueza especialmente en vitamina E, y es recomendado su consumo en caso de desnutrición, falta de peso, cabello seco y piel reseca. Sus ácidos grasos son de fácil digestión y de gran utilidad en la lucha contra el colesterol y…leer más…

La carne del pescado es rica en ácidos grasos omega 3 y 6, el consumo en la alimentación de estos ácidos esenciales, en un adecuado equilibrio y cantidad contribuye a estabilizar el metabolismo de las grasas, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Los pescados poseen propiedades nutricionales que los convierten en alimentos fundamentales dentro…leer más…

La carne de pollo contiene vitaminas muy importantes como la B3 que ayuda a trasformar los alimentos en vitaminas, la B6 que favorece la formación de glóbulos rojos y el funcionamiento del cerebro. La B1 que ayuda al funcionamiento del sistema nervioso, el cerebro y el corazón. Y la B2 que ayuda a la piel,…leer más…

Los puerros o ajo porro son una verdura poco calórica, ligera y muy sana. Su valor nutritivo es reducido pero son un reconstituyente de efectos remineralizantes debido a su riqueza en vitaminas B y C y a sus notables proporciones de diversos minerales, este alimento conviene perfectamente a todos los que desean un régimen ligero,…leer más…

Es bueno incrementar el consumo de verduras en la dieta ya que es muy importante el aporte que hacen al organismo, para gozar así de buena salud. Las verduras, hortalizas y las frutas contienen vitaminas C y pro vitamina A. Son un complemento ideal para cubrir proteínas y nutrientes en una dieta equilibrada, es aconsejable…leer más…

Los tomates ayudan a controlar y mejorar la presión arterial, contiene vitaminas A y C, y es muy rico en potasio y sodio. A continuación destacamos esta receta para realizar tu propia salsa de tomate saludable y lleves a tu mesa todas las propiedades de este fruto. Ingredientes: – 5 ó 6 Tomates frescos o…leer más…